Terapia bioenergética é uma terapia corporal que utiliza exercícios físicos específicos e a respiração, para diminuir ou retirar qualquer tipo de bloqueio emocional (consciente ou não) presente no indivíduo.
A terapia bioenergética ativa o fluxo energético e renova a energia vital do indivíduo, trabalhando não só o corpo físico, como também a mente e o emocional.
A respiração é um componente fundamental dessa terapia, pois ela é alterada de acordo com a situação: a respiração é mais lenta em situações de tristeza e mais rápida em situações de estresse, por exemplo.
Para que serve a Terapia Bioenergética
Esta terapia é indicada para indivíduos que possuem qualquer tipo de bloqueio emocional, como fobias, depressões, baixa autoestima, crises de pânico, transtornos obsessivos compulsivos e para indivíduos com problemas respiratórios, digestivos e neurológicos.
Exercícios corporais utilizados na Terapia Bioenergética
Pélvis: Os exercícios corporais realizados com a pélvis são direcionados para o desbloqueio de problemas relacionados com a sexualidade.
Diafragma: Os exercícios corporais com o diafragma buscam um maior controle respiratório.
Peito: Os exercícios são direcionados para a expressão de sentimentos e emoções reprimidas.
Pernas e pés: Os exercícios corporais com esses membros buscam conectar o individuo com a sua realidade.
Pescoço: Os exercícios corporais com o pescoço buscam o alivio das tensões e promove o relaxamento.
Técnicas utilizadas na Terapia Bioenergética
Em uma sessão de terapia bioenergética são utilizadas técnicas de massagem, reiki, cristais e psicoterapia. Cada sessão dura em média uma hora.
Benefícios da Terapia Bioenergética
A terapia Bioenergética proporciona aos seus praticantes tranquilidade, equilíbrio emocional e relaxamento.
As pessoas que passam pelo processo da bioenergética trazem um efeito positivo para a sua energia, humor e trabalho, que acontece por meio de:
- Aprofundamento da respiração;
- Aumento do sentimento de vitalidade;
- Grounding de pernas, corpo, olhos, com melhor percepção da realidade;
- Aumento da autoconsciência;
- Ampliação da autoexpressão e do autocontrole.
O objetivo da terapia é uma pessoa cheia de vida, capaz de vivenciar e expressar, adequadamente, prazeres e dores, alegrias e tristezas, raiva, amor e sexualidade. O prazer de estar plenamente vivo fundamenta-se no estado vibratório do sistema, sendo percebido na expansão/contração pulsátil do organismo, inclusive no sistema vegetativo – respiratório, circulatório e digestivo. A atitude vibratória é responsável por ações espontâneas, liberação emocional e funcionamento interno harmonioso.
A Bioenergética é uma técnica terapêutica que ajuda a pessoa a reencontrar-se com o seu corpo e tirar o máximo de proveito dele, em termos de prazer e vida, mobilizando emoções como medo, tristeza, raiva. Estar em grounding, na Bioenergética, é está enraizada, andar com os próprios pés, apropriar-se de suas histórias.